Les petits petons de nos bébés nous font tous craquer, si bien que l’on a souvent envie de les chausser dès leur plus jeune âge. Les vendeurs de chaussures l’ont bien compris, et nous proposent un très large choix de marques et modèles. Or, choisir ce que nous allons enfiler aux pieds de nos bébés n’est pas anodin, et nécessite de prendre en compte certaines caractéristiques.
Ce qui se disait avant…
Il y a plusieurs (dizaines) d’années on recommandait aux parents de choisir des chaussures rigides et montantes pour bien maintenir la cheville. On considérait que les pieds étaient fragiles et qu’ils avaient besoin de protection voire même d’un « tuteur » pour grandir correctement. Malheureusement, ce sont encore des recommandations que nous pouvons entendre aujourd’hui.
Or, si l’on contient le pied d’un bébé :
- le déroulé du pas est bloqué (comme si nous, adultes, marchions avec des bottes de ski)
- la mobilisation des articulations de la cheville et du pied n’est plus possible
- les muscles ne travaillent quasiment plus car les chaussures remplissent leur rôle de maintien
C’est pourquoi, en tant qu’ostéopathe (et bien d’autres professionnels sont d’accord sur le sujet), je vous conseille de LIBERER les pieds de vos enfants!
Marcher pieds nus !
La marche pieds nus a de nombreux avantages comme:
- Renforcer la musculature des chevilles et des pieds.
- Solidifier les os des pieds (car ce sont les contraintes exercées sur l’os qui stimulent sa croissance).
- Développer l’équilibre (au rythme de l’enfant).
- Stimuler les récepteurs sensitifs du pied qui font remonter les informations au cerveau, comme la température du sol ou les textures par exemple (gazon, sable, tapis…).
- Rôle proprioceptif, c’est à dire la capacité du corps à détecter son positionnement et ses mouvements dans l’espace.
- Maintien de la posture globale
Ainsi, en laissant votre bambin gambader pieds nus, vous lui permettez de découvrir ses capacités motrices sans entraves. Cela est valable jusqu’à l’acquisition de la marche (et même après) et s’insère d’autant plus dans le concept de motricité libre.
Si vous ressentez le besoin de protéger les pieds de votre bébé (du froid ou du soleil par exemple), optez pour des chaussettes antidérapantes ou des petits chaussons en cuir souples.
Une fois les premiers pas acquis, et surtout lorsque l’enfant commence à marcher dehors, il est bien sûr nécessaire d’investir dans une paire de chaussures. Néanmoins, laissez le gambader pieds nus ou en chaussons souples dès que le lieu le permet.
Quelles chaussures pour mon bébé ?
La solidification des os du pied de l’enfant met plusieurs années à s’effectuer. C’est pourquoi, dans ce laps de temps il est important de ne pas trop le contraindre. Voici les critères à respecter lors du choix des chaussures:
- Une semelle solide mais très souple qui puisse se plier dans tous les sens et accompagner le déroulé du pas.
- Une semelle plate et sans talon ou talonnette.
- Un espace suffisamment large au niveau des orteils pour qu’ils puissent s’étaler correctement.
- Une chaussure assez basse (arrivant en dessous des malléoles) pour laisser une liberté à la cheville. Elle peut être montante seulement si tous les autres critères sont respectés.
- SANS renfort de voûte plantaire. Les enfants ont naturellement les pieds plats jusqu’à l’âge de 4 ans environ, l’arche étant compensée par un coussinet graisseux. En mettant un renfort au niveau de la voûte plantaire on risque de créer artificiellement une problématique de posture dans le futur.
- PAS de contrefort rigide à l’arrière.
- Une pointure adaptée. L’idéal est de mesurer la taille des pieds de votre enfant (debout en appui sur une feuille) et d’y ajouter une marge entre 0,8 cm et 1,2 cm. Par exemple, pour un enfant dont le pied mesure 13 cm, la semelle devra mesurer entre 13,8 et 14,2 cm. Il faut savoir que lorsque la marge passe en dessous de 0,5 cm la chaussure devient trop petite. Quand nos enfants nous disent qu’ils sont au bout de leur chaussures elles sont déjà trop petites depuis un long moment! Pour cela, pensez à mesurer régulièrement leurs petits petons (au moins une fois par mois).
Pour l’été, préférez choisir des chaussures à bouts fermés (malgré la chaleur) pour protéger les orteils des coups et frottements.
Pour trouver la paire idéale, n’hésitez pas à vous connecter sur le site « Petits Pas de Géant ». Vous y trouverez que des chaussures respectueuses des pieds des bébés (et même des plus grands) ainsi que plein de bons conseils.
Vous pouvez également poser toutes vos questions à votre ostéopathe à Muret lors de votre prochaine consultation.
